健康提醒科学减重很重要星空体育官网

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2024-06-01 16:03:20

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　　星空体育•大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，减肥期间可用粗粮和杂粮代替精白米麵。

　　•很多人减肥星空体育官网，减掉的不是脂肪，而是肌肉星空体育官网，这会导致一系列问题产生。可多选择富含蛋白质的鱼虾、禽星空体育官网、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐顺序星空体育官网星空体育官网，放慢速度。

　　•减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然会对身体产生伤害。